Cuaca di Birgunj selama 5 hari

Pembacaan indeks UV dari 8 hingga 10 berarti risiko bahaya yang sangat tinggi dari paparan sinar matahari yang tidak terlindungi. Ambil tindakan pencegahan ekstra karena kulit dan mata yang tidak terlindungi akan rusak dan dapat terbakar dengan cepat. Minimalkan paparan sinar matahari antara jam 10 pagi dan jam 4 sore. Jika di luar ruangan, cari tempat teduh dan kenakan pakaian pelindung sinar matahari, topi berpinggiran lebar, dan kacamata hitam yang menghalangi UV. Oleskan spektrum luas SPF 30+ tabir surya setiap 2 jam, bahkan pada hari berawan, dan setelah berenang atau berkeringat. Permukaan yang cerah, seperti pasir, air, dan salju, akan meningkatkan paparan UV.

Pembacaan indeks UV 11 atau lebih berarti risiko bahaya yang ekstrim dari paparan sinar matahari yang tidak terlindungi. Ambil semua tindakan pencegahan karena kulit dan mata yang tidak terlindungi dapat terbakar dalam hitungan menit. Cobalah untuk menghindari paparan sinar matahari antara jam 10 pagi dan jam 4 sore. Jika di luar ruangan, cari tempat teduh dan kenakan pakaian pelindung sinar matahari, topi berpinggiran lebar, dan kacamata hitam yang menghalangi UV. Oleskan spektrum luas SPF 30+ tabir surya setiap 2 jam, bahkan pada hari berawan, dan setelah berenang atau berkeringat. Permukaan yang cerah, seperti pasir, air, dan salju, akan meningkatkan paparan UV.